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俗话说：“人的脊椎灵活，既年轻又健康。”如今，缺乏缓解颈部和背部疼痛的运动，缺乏灵活性以及不良姿势矫正的问题非常普遍。

拥有健康的脊柱非常重要。我们在家中的 背部锻炼 和灵活性训练-这是每个忙碌的人都必须做的事情 背部訓練。
让我们做一个简单的实验：笔直站立，保持双腿笔直，并尝试用手掌触摸地板。难吗？如果您不能触摸地板，或者有任何紧张感或脖子痛的感觉-绝对应该做瑜伽以促进脊椎健康，因为它具有柔韧性，所以请多加注意，腰痛运动和做姿势矫正运动的女性，对脊柱刺激。

应用特点：
✔️为在家中的男性提供90种不同类型的 背部锻炼，并为每次脊柱侧弯锻炼提供详细的视频，音频和文本说明；
✔️3次-基于瑜伽的脊柱健康原理测试程序–在家锻炼背部肌肉非常棒；
✔️激励和奖励系统–每天保持动力并进行脊柱锻炼，并创造更好的姿势；
✔️设置提醒和通知-现在您将永远不会忘记做瑜伽来缓解颈部疼痛；
✔️制定个人培训计划并使用脊柱侧弯仪, 背部訓練, 背痛练习;
✔️您的结果统计系统-每天跟踪脊柱灵活性 + 完美姿势。

大多数人久坐不动。现代生活迫使人们花费更多的时间坐着-当您长时间坐在办公室，汽车或公共汽车上时，会对身体造成极大伤害。大多数情况下，不可能完全改变生活方式，但是总有机会进行健康的脊柱锻炼。只需进行背部疼痛缓解运动，即可在生活中获得更多能量。弯腰，剧烈的冲击和长时间的压缩负荷可能导致椎骨移位并挤压椎间盘神经。每个人都需要改善不良姿势 + 背痛练习！

这就是为什么每个人都应该做背部柔韧性伸展运动，而只是按照笔直姿势的应用说明进行脊柱刺激健康的原因 背部訓練。
另外，在办公室和计算机上长期工作会对我们的姿势产生非常不利的影响，因此会产生懒散（结果是-精力不足，全身不适，头痛）。唯一的方法是伸展背部疼痛。因此，用于男性的姿势矫正运动和颈部疼痛相互联系。

您唯一需要做的就是遵循我们虚拟教练的建议，并进行男女背部练习。结果肯定会在短时间内得出。让我们做一个实验。尝试在瑜伽的第一周做更好的姿势校正应用程序和脊椎锻炼...

背部訓練
所有的肌肉都应该起作用。但是我们的生活方式没有任何活动。因此，几乎每个人都必须做背部运动。让我们做一个实验。尝试在应用程序中遵循计划一周，并比较您的健康状况。它会改变吗？定期进行柔韧性训练不仅会改善伸展程度，而且还会刺激血液在体内的运动。它们还将使体内的氧气丰富，并提供出色的能量和活力。

完美姿势
您可以自定义锻炼，更改其顺序和顺序。如果课程似乎过于复杂，您可以增加休息时间或减少完成每次练习所需的时间。该应用程序本身将为您做所有事情-制定课程计划，建议合适的程序，计算复杂度，甚至计算消耗的卡路里数量！

什么是脊柱侧弯？
脊柱侧弯是一种相当常见的疾病，由于现代生活方式的特点，它是许多人的伴侣。脊柱侧弯锻炼应用程序将解决此问题。背部灵活性训练和锻炼将成为它的出色助手。脊髓损伤的危险不仅在于人物的美学缺陷。它会导致胸部变形，从而导致心肌过压和呼吸问题。治疗的有效措施之一是在脊柱侧弯应用中进行体操，并为女性在家做特殊的 背部锻炼。背痛练习: 而且您将纠正您的不良姿势和椎间盘！

免责声明：本应用程序仅作为信息来源，不提供任何医疗建议，不适合18岁以下的个人或孕妇使用。建议咨询医生并获得专业建议，以确保您可以执行此活动。

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